SPORT LAB

 

 

KYMOR di Allegrini Mirko

 

Massaggiatore

Personal Trainer

Orientatore di promozione della salute

 

Massaggio Sportivo

 

Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica .

Le finalità del massaggio sportivo sono numerose, alcune si basano su fondati presupposti scientifici, mentre altre derivano da osservazioni ed esperienze di chi le esegue.

I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:

- Azione diretta data dall'aumento del flusso ematico con conseguente ipertermia locale (anche se vari studi non hanno ancora confermato questa ipotesi, apparentemente piuttosto ovvia)

- Azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico.

Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche attribuite al massaggio sportivo, tra le quali rientrano:

  • riduzione delle tensioni muscolari
  • diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore; a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica
  • riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
  • stimolazione della microcircolazione locale
  • effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell'acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l'attività sportiva
  • decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari
  • prevenzione degli infortuni
  • preparazione muscolare all'attività fisica.

 

Controllo Posturale con Pedana Stabilometrica

 

Il controllo posturale consiste nell’utilizzare un software che permette di analizzare postura e stabilità della persona. Molto utile in campo sportivo per capire quando un atleta è in stress da overtraining o per capire se si è fisicamente in forma. E’ inoltre d’aiuto come valutazione iniziale pre-agonistica per capire quali segmenti corporei vanno potenziati e quali detensionati. 

Una corretta postura contribuisce, quindi, al miglioramento del benessere psicofisico della persona, a un miglioramento della performance dell’atleta e a prevenire sia dolori fisici che infortuni in ambito sportivo.

 

10 motivi per una corretta postura:

  1. Respirare meglio
  2. Aprire il cuore (energetico)
  3. Evitare mal di schiena
  4. Migliorare l’autostima
  5. Migliorare circolazione
  6. Diminuire affaticamento muscolare
  7. Estendere i movimenti
  8. Alleviare mal di testa
  9. Prevenire infortuni
  10.  Prevenire dolori articolari

 

Test Critical Power, Incrementale e Cadenza/Potenza con metodo Kisciotte

 

Tutti i test proposti sono test utili a valutare l’atleta nella sua globalità. 

I test sono utili per:

  • Valutare lo stato di forma dell’atleta
  • Valutare il tipo di atleta (velocista- crono-scalatore)
  • Valutare i range di watt e rpm per un allenamento specifico
  • Valutare i progressi dell’atleta